Tervislik eluviis ja turvaline keskkond (TST6021.LT)
space
Õppeaine kood
TST6021.LT
vana ainekood
TST6021
Õppeaine nimetus eesti k
Tervislik eluviis ja turvaline keskkond
Õppeaine nimetus inglise k
Life Style and Safe Environment/Community
Õppeaine maht EAP
4.0
Kontrollivorm
arvestus
2023/2024 kevadsemestri õppejõud
Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.
2024/2025 sügissemestri õppejõud
Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.
Õppeaine eesmärgid
Saavutada olukord, et ainekursuse läbinu:
On võimeline kujundama tervistsoodustavat käitumist ja tervislikku (kooli)keskkonda.
Õppeaine sisu lühikirjeldus
Eluviisi, keskkonna, pärilikkuse ja arstiabi osakaal üldisest tervisest. Tervisliku eluviisi olemus, eesmäärgid ja planeerimine, sh. probleemide lahendamine. Eluviisihaiguste riskitegurite ennetamine: Südame- ja veresoonkonna haigused, vähktõbi jt. Tervisetestid. Tervisenäitajad.
Tervislik toitumine. Motivatsiooni osa, tervisliku menüü valik. Tervislikud toitumisnormid, tasakaalustatud toitumine. Toitumishäirete ennetamine.
Liikumise mõju tervisele. Liikumisliig ja liikumisvaegus. Aeroobsed harjutused tervise teenistuses. Südant ja veresooni tugevdava sportliku tegevuse valikukriteeriumid.
Terve elukeskkond ja selle kujundamine. Regulatsioonid. Pärilikkus ja tervis.
Stressi olemus ja mõju. Stress organismi tasandil. Emotsionaalne stress ja positiivse mõtlemise oskus. Kaasaegne üleliigse stressi vältimise kontseptsioon.
Turvalise keskkonna kujundamise strateegia.
Õppeaine õpiväljundid
Õppeaine edukal läbimisel üliõpilane:
Ainekursuse läbinud üliõpilane:
Selgitab eluviisi, keskkonna, pärilikkuse ja arstiabi osa üldises tervises ja nn. elusviisihaiguste riskitegureid seotud terminoloogiat kasutades;
Analüüsib käitumisuuringutele toetudes tervisetrende välismaal ja Eestis;
Valib tervisliku menüü ja selgitab tervisliku toitumise põhimõtteid;
Selgitab tervisesõbraliku sporditegevuse kriteeriume, toob välja vähemalt 10 plussi;
Selgitab otsuste, käitumise, keskkonna ja tervise omavahelisi seoseid ning oskab valida võimalikult terve elukeskkonna;
Selgitab vigastuste ennetamise strateegiat indiviidi ja paikkonna tasandil; Toob näiteid liiklusvigastuste ja vägivalla vähendamise valdkondadest;
Selgitab, kuidas tulla toime üleliigse stressiga.
Õppejõud
M. Alas , R.Vokk
space