Õppeaine kood

TST6014.LT

vana ainekood

TST6014

Õppeaine nimetus eesti k

Tervisespordi alused

Õppeaine nimetus inglise k

Bases of Health Sport

Õppeaine maht EAP

3.0

Kontrollivorm

eksam

2024/2025 kevadsemestri õppejõud

Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.

2025/2026 sügissemestri õppejõud

Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.

Õppeaine eesmärgid

Toetada teoreetiliste seisukohtade, praktiliste oskuste ja metoodiliste soovituste omandamist liikumisharrastuse alal, eesmärgiga tugevdada tervist, kehalist võimekust ja psüühikat.

Õppeaine sisu lühikirjeldus

Liikumisvaegus tänapäeva ühiskonnas. Liikumisvaeguse mõju tervisele ja töövõimele. Liikumisharrastuse mõju organismile. Erinevate spordialade anatoomilised alused. Liikumise mõju hindamine tervisele ja töövõimele. Optimaalne koormus tervisespordis ja selle hindamine. Treeningmeetodid ja treeningtsoonid tervisespordis vastupidavusaladel. Treeningkoormuse optimeerimine tervisespordis. Liikumisharrastus ja ülekaal. Arstlik - pedagoogiline kontroll tervisespordis. Kehaliste võimete testimine tervisespordis. Vastupidavustreening kui tervisesport. Jooksmine, kepikõnd, tervisekõnd. Suusatamine, rulluisutamine, jalgrattasõit, ujumine.Terviseklubi spordivahendid. Toitumise põhialused tervisespordis. Vedeliku tarbimine ja aktiivne liikumine. Liikumisharrastus vanemas eas. Tervisespordi meditsiinilised küljed.

Õppeaine õpiväljundid

Õppeaine edukal läbimisel üliõpilane:
- on omandanud teadmised regulaarse liikumisharrastuse olulisest tähtsusest organismi tervisele, töövõimele ja psüühikale;
- oskab hinnata kriitiliselt vähese liikumise negatiivset mõju organismile;
- oskab rakendada teoreetilisi teadmisi liikumise ja spordi alal, eesmärgiga tegeleda metoodiliselt õigesti spordiga, liikuda enam igapäevases elus, vältida haigusi ja vigastusi, tugevdada oma psüühikat.

Õppejõud

Kirsti Pedak

Õppekavaversioonid, millesse aine kuulub

Tervisejuht (HKTJR/11.HK)
Kehakultuur (TSKB/11.LT)
Rekreatsioonikorraldus (TSRKB/11.LT)
Kehakultuur (TSKB/10.LT)
Tervisejuht (HKTJR/10.HK)
Rekreatsioonikorraldus (TSRKB/10.LT)
Kehakultuur (TSKB/09.LT)
Rekreatsioonikorraldus (TSRKB/09.LT)
Tervisejuht (HKTJR/09.HK)
Kehakultuur (TSKB/08.LT)
Tervisejuht (HKTJR/08.HK)
Rekreatsioonikorraldus (TSRKB/08.LT)