Õppeaine kood

KTM6016.LT

vana ainekood

KTM6016

Õppeaine nimetus eesti k

Liikumisharrastus ja toitumine

Õppeaine nimetus inglise k

Physical Activity and Nutrition

Õppeaine maht EAP

3.0

Kontrollivorm

arvestus

2023/2024 kevadsemestri õppejõud

Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.

2024/2025 sügissemestri õppejõud

Ei ole õpetamiseks avatud. Vt all õppekava lingi kaudu peaeriala all nominaaljaotuse ajakava.

Õppeaine eesmärgid

Anda üliõpilastele teadmised ja oskused toitumaks ja liikumaks tervislikult.

Õppeaine sisu lühikirjeldus

Toitumine, eluviis ja motivatsioon. Söömishäirete äratundmine ja abi võimalused. Toitumisega seotud haiguste riskitegurid ja nende ennetamine. Südamehaiguste riskitegurid. Tervislik kehakaal. Tervislikud toitumisharjumused. Toitumisfaktid. Suhtumine toidusse. Tasakaalustatud menüü. Toitumispüramiid. Toiduenergia ja liikumine. Küllastatud rasvad, sool ja rafineeritud suhkur toidumenüüs. Tervislikud alternatiivid. Toitained toiduainetes. Peidetud suhkur ja rasvad.Taimetoitlus. Tervislikud toidu valmistamise ja säilitamise viisid. Immuunsust tõstvad toitained. Antioksüdatiivsed ained. Hammaste tervishoid. Toitumise iseärasused spordiga tegelejatel.
Superkompensatsiooni seadus. Kehalise töövõime näitajad. Taastumispulss. Südamesõbraliku spordiala valikukriteerimid. Sport ja tervis, tervisespordi kasutegurid, eluiga. Kehalise tegevuse ja treeningu mõju tervisele ning kasvava organismi areng.

Õppeaine õpiväljundid

Õppeaine edukal läbimisel üliõpilane:
Loengud , praktilised õppused, rühmatöö: näiteharjutused, iseseisva rühmatöö resultaatide esitlus. Iseseisva töö kontroll: suuline ja /või kirjalik test programmis ette nähtud lisamatejalide omandamise kohta.

Õppejõud

prof. Rein Jalak, magistrant Kai Randrüü

Õppekavaversioonid, millesse aine kuulub

Kehakultuur (TSKB/02.LT)